Nyttig och snabblagad mat
•
10 lättlagade måltider under kalorier
Lättlagat, nyttigt och enkelt! Här är tio förslag på måltider som går snabbt att göra och som inte innehåller mer än kalorier per portion.
För fler recept besök receptbanken på
Efter reklamen: Nyttig och billig mat – 5 oslagbara livsmedel
10 matiga middagsrecept – under kalorier
Man kan få i sig viktiga näringsämnen, bli mätt – och äta smalt! Här är tio goda exempel på precis det:
1. Kycklinggryta med curry och linser
Lättlagad kycklinggryta med paprika, lök och gul curry. Servera med linser eller ris. Perfekt vardagsmat du lagar på 20 minuter. kcal/portion.
Till receptet
2. Köttfärspanna med rödbetor
Välsmakande snabblagad köttfärspanna med squash, hackade rödbetor och inlagd gurka. Servera med grönsallad och en klick gräddfil. kcal/portion.
Till receptet
3. Torskrygg med rostade tomater och potatis
Örtkryddade tomater rostas långsamt i ugnen och smakar ljuvligt tillsammans med ugnsbakad torskrygg och dillkokt färskpotatis. kcal/portion.
Till receptet
4. Grönsakswok med räkor
En fräsch och nyttig lunch med wokade grönsaker, frukt, svamp och smakrik ostronsås. Blanda ner räkorna på slutet. Gott och mättande! kcal/port
•
Har du fullt upp inom vardagen? Svårt att hinna med för att laga nyttiga, näringsrika middagar? Jag förstår dig! dock sanningen existerar att detta inte behöver vara svårt att förtära nyttigt.
Här nedan delar jag tillsammans med mig från mina 7 bästa proteinrika recept såsom endast tar 20 minuter att laga!
Snabblagad proteinrik mat
Visste ni att ni bör erhålla i dig 0,8 g protein per kilo kroppsvikt? Det existerar cirka 54 gram protein för den genomsnittliga personen!
Läs även: Proteinrik middag Recept X10 &#; snabb & lätt lunch tillsammans med mycket protein
För vissa kunna det kännas svårt för att få inom sig således mycket protein, oavsett ifall man existerar vegetarian alternativt köttätare. inom det på denna plats inlägget ger jag dig 7 proteinrika middagar liksom är enkla att förbereda och existerar lätta för att laga. Perfekt om ni vill ett fåtal i dig mer protein!
Billig proteinrik mat recept
I slutet från månaden kunna det artikel svårt för att få detta att vandra ihop. Speciellt om ni går vid diet likt kräver en högt proteininnehåll och utmärkt råvaror. såsom tur existerar för dig har jag förslag vid recept liksom är både näringsrika samt billiga för att laga.
Het bönsoppa
Bönor är både näringsrika, billiga och att vara berusad eller övermättad med protein. Det denna plats receptet räcker till fyra portioner samt är färdigt på beneath 20 minuter.
• mat nyttig mat 14 feb, Är du sugen på en lite festligare måltid till helgen? Vi har samlat fem goda recept – som garanterat får dina smaklökar att njuta. Och som dessutom går att laga under en timme. Efter reklamen: Ännu bättre med Markiz #10 – Citronkoriander-lax med marockansk blomkålssallad Veganskt, vegetariskt, fågel och kött – här finns något för alla. Dessutom går det snabbt att laga, då alla recept tillagas på mindre än en timme. Och som om det inte vore nog – varje rätt kommer i en festlig variant. Låt det väl smaka! 4 portioner, 50 minuter5 goda festmåltider – under en timme
Italiensk squashgratäng med vitlöksbröd
Ingredienser:
Gratängsås:
Garnering
Vitlöksbröd