Naturens läkande kraft

I en tid då stress, ångest och diverse hälsoproblem blir allt vanligare, letar många efter alternativa metoder för att hitta lindring. En sådan metod som vuxit i popularitet är naturterapi. Genom att fördjupa oss i naturens skönhet och lugn kan vi finna en djupgående läkning som tar hand om både vår fysiska och psykiska välbefinnande.

Vad är naturterapi?

Naturterapi, ibland kallad skogsterapi eller ekoterapi, är en terapeutisk praktik som använder sig av naturen och utomhusmiljön som en central del i behandlingen. Tanken bakom denna terapiform är att människan har en inneboende koppling till naturen, och genom att återförena oss med denna koppling kan vi uppleva många hälsofördelar.

De vetenskapliga fördelarna med naturterapi

Forskning på området har påvisat en mängd positiva effekter kopplade till naturterapi:

1. Minskad stress: Närvaron i naturen har visat sig minska nivåerna av kortisol, ett stresshormon, i kroppen.
2. Förbättrad koncentration: En paus i naturen kan fungera som en &#;hjärnans reset&#;, vilket kan hjälpa till att förbättra koncentration och produktivitet.
3. Ökad kreativitet: Många upplever
4. 

•

I en forskningsstudie som genomförts av Cecilia Stenfors tillsammans med forskare vid University of Chicago och University of Michigan i USA, samt University of British Columbia i Kanada, undersökte forskarna hur kognitiv prestation och humör påverkades av olika typer av naturliga miljöer och intryck, jämfört med urbana sådana. Forskarna fann att vistelser i naturen gav positiva effekter på kognitiv prestation, men även bilder kunde i viss mån ha en positiv inverkan.

Mer än deltagare medverkade i de experimentella delstudierna. Vissa av deltagarna testades före och efter ett besök i ett grönområde, till exempel en park eller ett naturreservat. Andra fick se ett bildspel av naturmiljöer, en naturvideo, eller vistelse i en virtuell naturmiljö. Testdeltagarna fick vid ett annat tillfälle göra testet före och efter att ha vistats i eller tittat på stadsmiljöer. Förutom att skatta hur de mådde fick de också genomgå ett minnestest, Backwards Digit Span, utformat för att mäta hjärnans arbetsminneskapacitet.

Naturen förbättrade minnet

– Både känslor och minnesförmåga förbättrades avsevärt hos de som varit ute i naturen. Ju grönare, desto bättre: De som varit i en park gjorde bättre i

•

Du som brukare ska även ha chans att samtycka om för att kakor lagras på datorn, vilket förmå ske genom inställningar inom den webbläsare du använder.

är små textfiler bestående från bokstäver samt siffror. Dessa skickas ifrån vår hemsida eller våra partners servrar och sparas på din enhet i enlighet med nedan.

• För webbanalys. mot exempel till att ett fåtal information ifall hur gäst interagerar tillsammans webbplatsen.
• För för att förbättra din upplevelse. Exempelvis för för att skapa personliga erbjudanden, anlända ihåg vilket som finns i din kundvagn samt göra detta möjligt på grund av olika tjänster och funktioner att fungera som dom ska.

är helt nödvändiga till att behärska erbjuda våra grundläggande funktioner & tjänster, inloggningar, ihågkommande av kundvagn eller tex kundportal.

tillhandahåller övergripande analytisk information avseende din användning av våra tjänster.

möjliggör för för att spara inställningar såsom språk/webbläsarinställningar eller angående vi bör förifylla dina uppgifter inom tex formulär/kassa eller ej..

gör våra tjänster samt din information trygg samt säker, eftersom de hjälper oss för att upptäcka bedrägerier/hackningsförsök och skyddar din uppgifter på korrekt sätt.