Vad finns det i apelsin
•
Söta, saftiga apelsiner gör ett gott och hälsosamt mellanmål eller tillägg till en måltid. En hel apelsin innehåller endast cirka 60 kalorier och har inget fett, kolesterol eller natrium, och &#;apelsiner är välkända för sitt C-vitamininnehåll&#;, säger Laura Flores, en nutritionist i San Diego.
Faktum är att apelsiner erbjuder många hälsofördelar: De kan öka ditt immunförsvar, ge dig bättre hud och till och med förbättra din hälsa och hjärt- och kolesterolnivåer. Dessutom tyder vissa bevis på att äta apelsiner kan bidra till att minska risken för andningssjukdomar, vissa cancerformer, reumatoid artrit, sår och njursten.
Apelsinjuice är också fylld med näringsämnen. Juicen innehåller emellertid inte fibrerna som finns i apelsinhålen, den vita substansen mellan skalet och köttet. Det är också lättare att konsumera för många kalorier när man dricker apelsinjuice än när man äter en apelsin, enligt USA. Centers for Disease Control and Prevention.
Hälsofördelar med apelsiner
De flesta citrusfrukter har en hel del C-vitamin och apelsiner har höga nivåer även jämfört med sina snäva bröder. C-vitamin, en potent antioxidant, skyddar celler genom att rensa och neutralisera sk
•
Apelsiner
Om du är ett fan av citrusfrukter har du förmodligen njutit av din beskärda del av apelsiner.
Citrus sinensis, eller den söta apelsinen, är den typ som människor vanligtvis njuter av färsk och i juiceform.
Söta apelsinträd har sitt ursprung i Kina för tusentals år sedan och odlas nu i många områden över hela världen, inklusive USA, Mexiko och Spanien.
Apelsiner är en skattkammare av näringsämnen och skyddande växtföreningar, inklusive vitaminer, mineraler och antioxidanter. Studier visar att att konsumera apelsiner regelbundet kan gynna din hälsa på flera sätt.
Den här artikeln förklarar allt du behöver veta om apelsiner, inklusive deras näringsvärde, potentiella hälsofördelar och mer.
Näringsfakta för apelsiner
Här är näringsfördelningen för en apelsin ( gram):
- Kalorier: 66
- Vatten: 86 viktprocent
- Protein: 1,3 gram
- Kolhydrater: 14,8 gram
- Socker: 12 gram
- Fiber: 2,8 gram
- Fett: 0,2 gram
- C-vitamin: 92 % av dagsvärdet
- Folat: 9% av dagsvärdet
- Kalcium: 5 % av dagsvärdet
- Kalium: 5% av dagsvärdet
Liksom de flesta frukter består apelsiner huvudsakligen av kolhydrater och vatten, innehåller mycket lite protein och fett och är relativt l
•
Kan ni inte börja dagen utan ett kopp apelsinjuice? ni är helt inte isolerad. Apelsiner inom sina flera former – juice, massa, och svål – existerar eftertraktade frukter över läka världen. allmänt, apelsinjuice såsom vi känner den inom Nordamerika kommer från navelapelsiner. Dock, detta finns flera typer från apelsiner. Hur många apelsinsorter finns det? Låt oss ta reda på.
Hur flera apelsinsorter finns det?
Den söta apelsinen ( Citrus aurantium var. sinensis ) finns inte inom naturen. detta är enstaka hybrid, även om vilka två typer det finns många gissningar. De flesta källor verkar slå sig fast vid äktenskapet mellan pomelo ( Citrus maxima ) och mandarinen ( Citrus reticulata ).
Förvirring omger även ursprunget mot odling, dock det antas först äga odlats inom Kina, i nordost Indien, samt eventuellt sydöstra Asien. Italienska handlare dryckesställe frukten mot Medelhavet omkring , alternativt portugisiska handlare omkring Fram till den punkten, apelsiner användes främst för medicinska ändamål, dock rika aristokrater tog snart tag inom den aromatisk, saftig fruktbarhet för sig själva.
Typer från apelsiner
Det finns två primär kategorier från apelsin:den söta apelsinen ( C. sinensis ) samt den bit